脱发在医学上又被称为脱发中的“癌症”，脱发的烦恼就是使人看起来比实际年龄大了好多，“形象上的不佳”成了其它种种烦恼的总根源。尤其当今社会竞争激烈，脱发是令男子尤其是青年男子十分苦恼的事，而思想的苦恼，又加重了脱发的病情。对此宁波新生植发医院医师为大家介绍了几种对脂溢性脱发有预防效果的方法。
几种对脂溢性脱发有预防效果的方法
1、用正确的方法洗头：洗头不仅是净发，而且是保养头发的重要方法。洗头的间隔较好是2-5天，洗发的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。但洗头一定要遵循科学的洗涤方法，否则会损伤头发；
2、消除精神压抑感：精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳；
3、保证睡眠充足：充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发；
4、保持饮食中的营养平衡：有 益于健康的饮食应该是维生素和矿物质含量丰富而饱和脂肪酸含量低的食物，如绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等。现代营养学家研 究较好 ,缺乏铁、铜等矿物质，会引起头发过早变白，应多吃动物肝脏、蛋黄、黑芝麻、核桃、黄豆等；头发脱落过多应补充蛋白质以及钙、铁、硫等多种微量元 素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物；
5、避免过多的损害：染发、烫发和吹风等对头发都 会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100OC,会破坏毛发组织，损伤头皮；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚 至变黄变枯；所以染发、烫发间隔时间至少3~6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。
比如临床常见的脂溢性脱发，其关键发病原因在于皮脂分泌过旺，病因由“内火”造成的，由于雄性激素旺盛，“内火”上窜，把人体底部的油脂带到头部，造 成头部皮层油脂分泌旺而不均，影响发根生长。所以，治脂溢性脱发先要控制住“脂溢”，就可不再脱发，还可长新发。
